After some consideration I´ve decided to start to write this blog in english… At least once in a while..

Please remember though that english is not my first language. But that is an even bigger reason to practise, and why not doing it right here - right now…?

I´ve spent a great weekend in Oslo, at the Nike Convention. It was my first time to present there and I was very excited about it - and I am very happy with all my classes.

Enjoy some of the pics I took…

A colourful crew: Oscar, Petter, Monica and Magnus

Sweet Ida Skaret Fjöseide is doing the bootyshake at the ragga class

Magnus Ringberg presented a very cool yoga class called Merge

Four of the talented and handsome presenters:

Petter - my superdupermastertrainertrainingmanagerboss at Les Mills, Oscar - the Les Mills star from Spain, Ragnhild - the BODYBALANCE star of Norway, and Marc from the best city in the world, who is the most positive and energetic person that I know!!

And, you can meet all four of them at the Nike Convention Sweden, upcoming weekend!

Thank you Elen, Jannike and Tina for inviting me!

Don´t miss my more “professional” blog, daily at www.fitness-magazine.com (in swedish though)

I helgen bär det iväg till Oslo, Norge och närmare bestämt Nike Convention där. Den första av tre Nike helger på rad nu - och det ska bli jättekul. Det är första gången jag ska presentera på Nike i Norge och jag ska köra: BODYJAM 48, Afro (mitt egna afro koncept) och en stretchklass. Ser fram emot en kul helg - ska försöka hinna iväg och köpa lite brun utan sol innan…är nästan helt genomskinlig… och det är ju inte så kul!

För dig som tycker att det är krångligt att få en snygg “bränna” med krämer kan jag rekommendera en brun utan sol servett från tantowel, finns att köpa på Åhléns tex.

Det är enkelt, kladdar inte - och färgar inte av sig på kläder…

Ska nog springa iväg och ladda på mig en bunt direkt.

Men; jag och min kille har en regel: varje gång vi köper en till oss själva, måste vi köpa en till den andra också…så inte den ena är brunare än den andra…precis som att han inte vunnit den tävlingen för länge sen med världens bästa pigment!

…skrev jag om idag på min fitness-magazine blogg, men jag tycker de är värda ett inlägg här också. Det är namnet på den nya dansskon för tjejer som Nike nyligen launchat (som är ett svårt ord att säga…) Den ser ut som en Air Force 1, men är mycket lättare - och anpassad för att dansa i, och den är jätteskön!! Finns både i låg och hög modell. Den höga är lite öppen bak i hälen så den ser lite annorlunda ut - men de finns i snygga färger och är hur bra som helst att dansa i.

Nike har ett helt event omkring det här - som är i allra högsta grad in action på webben… det är en tävling - som heter “Free your style Challenge” och den gick för första gången i höstas, då bla Ambra från Bounce var med - och gick till final om jag inte är helt felinformerad… och nu kan DU vara med! Isåfall gör du såhär:

1. gå till MySpace (denna länk) där hittar du all info om hur du deltar

2. ladda ner den delen av musiken du vill, från koreografin som gjordes i November

3. skapa din egen koreografi - till musiken

4. filma, och gör en video

5. Lägg ut den på YouTube (denna länk)

Sen kommer de 16 bästa koreografierna att väljas ut - och de kan man rösta på, på youtube.

Den som vinner får skorna - och sin nya koreografi upplagd på MySpace!

Så om du gillar att dansa och att koreografera…missa inte det här tillfället att bli promotad.

Och om du inte gillar att dansa, eller tävla, men ändå vill ha skorna, så kan du sklart köpa dem i butik.

Här är mina två favoriter för tillfället…

..som jag nu är tillbaka i Stockholm igen.

Det jag dock ser fram emot jättemycket är att börja köra mina klasser igen. Och vill du träna för mig så är mitt schema från och med IDAG (måndag 12/1)

Måndagar: 12.30 core stadshagen

Måndagar: 18.30 BODYJAM st. eriksbron

Tisdagar: 7.30 funk st. eriksbron

Onsdagar: 06.45 pilates tule

Onsdagar: 17.00 core fridhemsplan

Onsdagar: 17.30 funk fridhemsplan

Torsdagar: 12.30 core tule

Torsdagar: 19.00 jazz odenplan

Torsdagar: 19.30 core odenplan

Som jag tidigare skrivit, jag har börjat blogga för Fitness Magazine på deras hemsida:  www.fitness-magazine.com där jag kommer skriva dagligen. 

Jag har tydligen redan fått en sur kommentar på en av mina inlägg fick jag höra av en kompis, från någon som provocerats av det jag skrivit. Det kommer nog att bli lite annorlunda från att blogga här - på min egna hemsida..och jag vet ju sedan förrut att det är många i Sverige som tenderar att ha en en mer negativ grundinställning än positiv - och föredrar att se det dåliga i saker och att gnälla och klaga… (vilket är en av de saker jag tycker är så tråkigt med detta land..)

Men jag ser ändå fram emot att blogga där - och blir inte så ledsen för ett och annat negativt inlägg. Det är väl att räkna med i ett land och i en branch som denna antar jag!

Och om någon ändå tar sig tiden och energin att göra en kommentar på det jag skrivit så har jag iallafall:

1. fått personen att läsa vad jag skrivit

2. fått personen att reagera

och DET ser jag som en bra sak!!

En JÄTTEBRA träningvår önskar jag er alla - och hoppas vi ses snart.

Fortsätt titta in här emellanåt då jag kommer skriva här också - om än kanske inte lika ofta, men av en lite annan karaktär än på Fitness Magazine.

Träningen för beach 2009 har startat…

Ååh…att tiden kan gå så snabbt ibland..som den här hösten. Det var nyss det var början av september och jag kom hit känns det som.

Det är snart dags att åka hem - inte riktigt än, men snart, och jag får en klump i magen när jag tänker på det. Det har väl inte undgått någon - att jag älskar New York.  Jag älskar tempot och energin som finns i staden och känslan jag får när jag kommer hit: Känslan av att komma hem, och passa in!

Känslan av att du kan göra precis vad du vill, bara du bestämmer dig!

Känner jag mig själv rätt så dröjer det inte så länge tills jag är här igen.

Och det ska bli kul att komma hem också (även om Stockholm är lite för sakta för min smak)

Och det ska bli JÄTTEKUL att träffa efterlängtade vänner och familj!

Här är några av de som jag saknat mest…

tillsammans med flera andra..som jag ser jättemycket fram emot att så träffa!!

Och jag har flera roliga jobb att se fram emot…kolla under “news” på hemsidan, det kanske är något du rent av skulle vilja vara med på!

…jobba som pole dance dancers…bring it on bara!

(Som jag skrev igår..denna vecka kör jag lite dubbelt..med bloggen här och på fitness magazine..så idag är de lite lika samma..!)

Jag och Hanna har äntligen vart och testat pole dance, på Crunch. Det var jättekul. Och svårt..svårare än vad jag trodde..och jobbigare. Vi fick göra lite olika serier/övningar på och med stången. Det var alla olika nivåer på klassen, allt från proffs till såna som oss: NYBÖRJARE! vi var ungefär 5 personer som delade på varje stång. Klassen avslutades med “freestyle time” så då fick man en egen låt att köra till. Jag valde såklart att köra när “single ladies” kom… Det var även då vi passade på att fota lite!

Som sagt..beginner var det!

Man behövde inte ens vara på stången…bara attityden var rätt…och Hanna var överlägsen på the booty shake!

Jag har blivit tillfrågad att börja blogga för Fitness Magazine, på deras hemsida. Har faktiskt redan börjat lite grann… Den här veckan så kommer jag dock att köra lite dubbelt - tills dess att allt funkar som det ska.. ! Kolla gärna in den, www.fitness-magazine.com

Och som jag skrivit även där: om du eller någon av dina kompisar har något nytt, annorlunda, coolt inom träning som vore kul att testa på, eller veta mer om - hör gärna av dig!

Kan vara allt från klasser till produkter som är bra före, efter och under träning!!

Efter en trött morgon är jag nu redo för en promenad över Williamsburg bridge och sen 3 timmars dans!

Kan man någonsin tröttna på den här wieven?

…kändes det som idag när jag var och shoppade tillsammans med min gamla roomie i SoHo. Lägger man ihop allt vi gick och allt vi bar så blev det nog en bra calorie burn…nu vet ju jag att sån träning räknas inte - det är bara otroligt lata personer som kallar den typen av fysisk aktivitet för “vardagsmotion” och tycker att det räknas..!

Jag hade en vilodag idag och laddar för morgondagens klasser på BDC - gäller att köra järnet in i det sista, och det ska jag!

kall dag i NY!

Dagens andra TV-grej var för en helt ny klass på schemat för våren-09. “Go pogo” en gruppträningsklass med pogosticks (på svenska “kängurustylta”) och det var NY1 (titta och njut) som var där och filmade - inte live den här gången..som tur var kanske. Det var nämligen helt galet - men kul. Jag som hatar att göra saker som jag inte kan redan från början - och som inte är inom min genre,  fick step out of the box lite, och det var kul! och sjukt jobbigt.. för konditionen, balansen, core stabiliteten… en galen klass som förmodligen aldrig kommer komma till SATS.

Det var svårt att få en bra bild - i luften - men här är jag iallafall…

Och Eunice var såklart också med…

I dag har vart en busy dag..förutom mina 3 klasser har jag hunnit med att göra två st TV PR gig.

Båda var för Crunch räkning och handlade om nyheter inom gruppträning för våren 2009.

Det första var för en klass som redan finns på schemat; Broadway Dance Series. Det är en dansklass inspirerad av någon av musikalerna som går på Broadway - och någon ur ensemblen kommer och kör originalkoreografier från musikalen på klassen.

Varje säsong så ändras det vilken musikal det är - och våren 2009 så är det Billy Elliott som gäller då den precis haft premiär på Broadway. Innan det har det tex varit  “In the heights” och “Legally Blonde” etc.

Danskaptenen från Billy Elliott var på plats i morse tillsammans med killen som spelar Michael, Billys kompis - och tillsammans med dem var vi några från Crunch som gjorde live sändning för FOX: good day NY.

Här är jag och Eunice (som jag även gjorde Thriller-giget med, som du kan läsa om i tidigare blogg) tillsammans med the dance captain från Billy Elliott.

och här är Eunice med killen som spelar Michael, Billys kompis, på Broadway, och FOXreportern.