..för alla inlägg, det är jättekul att läsa! och tusen tack Johanna…ska träna hemma nu så att jag kan få runt den där foten på nästa klass…på yogastudion…i världens bästa stad!

Alla frisörer som jag gått till eller känt har alltid sagt att man ska tvätta håret så sällan det bara går…

Min nuvarande frisör säger att man kan tvätta håret hur ofta man vill - bara man har rätt produkter! och han borde veta - för han är nämligen den BÄSTA av alla frisörer! (Han tycker för övrigt att tjejer i Sverige är dåliga på att fixa håret när de går ut - men de som inte ens orkar TVÄTTA håret är bland det värsta han vet…)

Om man tränar flera gånger om dagen - varje dag - så vill iallafall jag gärna tvätta håret ganska ofta…och ett shampo och balsam jag verkligen kan rekommendera (som är jättebra för mitt hår) är Bed Head från TIGI. Hade faktiskt inte testat det förut men blev glatt överraskad - och det finns i massa olika modeller.

Och om du undrar vem min fantastiska frisör är så jobbar han på wig lounge i Stockholm, och heter Jonny.

Ikväll så testade jag en klass som hette “Tutu fresh” och det var en balett klass till hip hop musik. Kort uppvärmning på golvet och sen massa diagonaler. Jag har ju ända sen tiden på Lasse Kühlers dansskola haft en skräck för diagonaler - (som jag bearbetat genom att tvingat mina egna elever gå på diagonalen i minst 30 minuter per klass) så jag kände mig lite lätt stressad när han började göra massa kombinationer över golvet…

Balancé, développé, piruett - arabesque -in i soutenu - piquét piruett…till When I grow up med PCD!

Men det var kul och en skön klass, och han var fantastisk! Jag älskar att det är alla möjliga personer som jobbar på Crunch - allt från professionella dansare till yoga gurus till “vanliga” fitness instruktörer - och alla får vara precis som de är…och har man en egen klass eller koncept så uppmuntras det och om det dessutom är bra så kan man få den launchad och köra den på schemat.

 Som i det här fallet, med Tutu Fresh!

Det bästa var att man fick ha på sig VAD man ville..inga trikåer eller ännu värre - DRÄKT…!

Ni ser väl vart jag är…kolla ordentligt för detta kommer ni aldrig att få se igen

Idag upptäckte jag att en sak är exakt likadan här som i Stockholm.

Jag skulle ta en hip hop klass på Crunch för en kille - men han var inte där och istället var det en tjej som vickade; Lillian. Hon kör fasta klasser på schemat så hon var ju inte ny eller så - men just idag var hon vikarie.  ALLA deltagare på klassen var tjejer/kvinnor/tanter..utom en kille - och han var förmodligen inte helt S, så bara det gjorde ju att hon hade alla odds emot sig.. Hon var grym som dansare - och hade jättekul koreografi - men kanske inte den bästa - eller mest pedagogiska pedagogen…

Hade hon varit kille så hade hon förmodligen kommit undan med det - och alla hade sett hur bra hon var som dansare och koreograf och inte brytt sig i hur hon lärt ut…(som så många dansarkillar som undervisar) men nu stod alla brudar längts fram och såg sura ut och bara sög energin ur hela klassen… och när hon avslutade klassen med att säga att den vanliga instruktören är tillbaka nästa vecka så var det en deltagare som applåderade och ropade “yaay”

Är man SÅ missnöjd med att det är vikarie fattar jag inte varför man bara inte skiter i att gå på klassen - än att stå och visa sitt missnöje och ta ner hela gruppen med sin dåliga attityd och negativa energi…

Hur som helst - jag gillade henne, och kommer asbolut ta hennes klass igen.

En tjej instruktör som är bra på både på att dansa, koreografera och undervisa är min kompis Lina - och hon är omtyckt av både manliga och kvinnliga deltagare. Henne tycker jag att du ska ta klass för om du inte gjort det än…

Jag skulle ju ha supportat mina nya vänner på Les Mills USA i morse med att gå på BODYPUMP som i och för sig var framflyttad en hel halvtimma till 9.15  - men när jag fick smset att klassen var inställd pga regn (då den körs utomhus på en stor scen nere vid vattnet) så blev jag inte jätteledsen… Istället tyckte de att jag skulle komma på BODYCOMBAT på Golds Gym kl 12.00 - men jag valde BDC istället för BC!

Min kollega Susanna från Les Mills och Nike Finland har varit i New York över helgen så vi träffades idag och käkade lunch. Jag är inbjuden att presentera på Nike Conventet i Finland, som hon jobbar med, så vi pratade lite om det. Det ska bli kul att få komma tillbaka dit - och ta revanch efter förra årets fiasko när jag blev sjuk och genomförde 2 av 4 inplanerade klasser med 39 graders feber och halsont… Hmm!

Susanna i mitten - här från Super Saturdays coctailmingel.

I morse var jag inbjuden till att vara med på en TV-inspelning…de skulle filma en klass på Crunch där jag skulle vart med som deltagare. Men eftersom det dels inte hade vart jag som varit i fokus och klassen dessutom var en klass som inte riktigt var i min genre så valde jag att avstå…jag väntar tills TV vill göra ett reportage om mig och min klass..  ;)

Istället följde jag med min roomie Hanna till det nyöppnade IKEA i Brooklyn.

Min fina byrå jag köpte från IKEA till min lägenhet i Sverige precis innan jag åkte fanns även här

Det gjorde även svenska köttbullar och dammsugare. (köttbullarna är Hannas vill jag påpeka - jag är fortfarande vegetarian)

och det var en betydligt schyssare wiev från restaurangen här än vad det är i Kungens Kurva…

Precis bredvid vår lägenhet ligger ett ställe som gör manikyr & pedikyr för 16 dollar = ett bargain! Mina fötter blev nog väldigt glada för det efter all dansträning i sneakers - och när jag var på min bikram yoga ikväll blev jag glad varje gång jag kollade ner och såg mina rosa nymålade naglar.

Sen har jag idag fått ett nyhetsutskick från Les Mills USA  - med ett fantastiskt gruppfoto från BODYPUMPEN i lördags. Jag var (konstigt nog) inte på foto-humör så jag gömde mig bakom - om du kan hitta mig så är det bra jobbat!

I utskicket stod det också  - förutom reklam inför lördagens klasser:

Stay tuned as plans are underway to also present Les Mills BODYJAM® in the near future on the pier.  If you like to dance to the sounds of today’s hottest music, this class is for you!

Det är jag! som ska ha klassen alltså…första BODYJAMEN på Manhattan

På väg till dansträning - men innan jag går dit tänkte jag tipsa om 3 låtar DU kan ha till din träning…som jag har på min senaste spellista i ipoden just nu:

1. Keeps Gettin´Better med Christina Aguilera - du kanske såg uppträdandet på MTV award, grym låt!

2. Official Girl med Cassie feat. Lil Wayne - blev hooked på den efter uppträdandet häromkvällen…

3. Miss Independent med Ne-Yo - det måste vara den bästa låten man kan få skriven till sig av sin partner, önskar det var mig den handlade om…

Ha en bra träning!

Onsdagkväll - har precis kommit från gymmet där jag har tagit två klasser. Free zone som var en dansklass som hämtad från 90 talet, med steg och musik. Det var bara Janet classics från början till slut.  Och en par sekvens!

Jag gillar inte pargrejer när man måste ta i varandra. Kan ju bero på min basillskräck kanske - men jag gillar inte att ta i - eller bli tagen på av - någon okänd, svettig deltagare som jag inte fått välja själv vem.. Idag hade jag tur - fick vara med en tjej från Norge som bor här och som kände igen mig från förra hösten när jag körde gästklasser på Crunch. Hon såg fram emot att komma på mina klasser…

Den andra var en abs & stretch klass, som inte alls var som core - som jag är van att köra. Det var lite högre tempo och tuffare övningar - men inte på ett dåligt sätt. Men det var parövningar även på den klassen…

En sak är iallafall säker - det är sjukt mycket jobbigare att ta såna klasser än vad det är att undervisa dem - för då fokuserar jag på så mycket annat så jag hinner inte känna om det är jobbigt eller inte.

 Någon som nog tränat en del abs är Fredrik - min kille sen snart 5 år tillbaka!

Det är nog därför han har fått en sån fanclub av groupies på sina klasser

En av de lärarna jag gillar mest på BDC är Rhapsody. Hennes klasser är alltid fullpackade och de som går på dem är sjukt bra (de flesta iallafall) Hon har koreograferat till Beyonce, och dansat med Beyonce - och jag som älskar Beyonce tycker ju att det slår det det mesta…

Hon har ett eget company, som showade igår så vi gick dit och kollade.

Showen hette Sirens Assassins, och det var 12 tjejer som var i fokus och dansade och de fick Pussycat Dolls och faktiskt de flesta andra “tjej grupper” att verka en aning lama…

Som final kom Cassie och joinade gruppen och körde en koreografi till sin nya singel… Hon sjöng inte - mimade inte ens, utan helt enkelt körde en dans till sin låt…vilket jag tycker fler artister som ändå inte kör live borde göra!