Lillsveds folkhögskola ligger ca en timma från Stockholm, buss från Slussen. Där kan man bland annat gå deras ett åriga utbildning för att bli Hälsopedadgog. I måndags var jag där ute - för fjärde gången - för att köra gästklasser för deras elever. En gång om året har de en “rörelsedag” där de får chans att testa på lite olika träningsformer, jag har tex tidigare kört afro och hip hop med dom - och i år så fick de testa på BODYJAM med mig, BODYPUMP med några av deras egna lärare och slutligen gympa med en gympalegend från Örebro.

Eftersom de var ganska många så delades klassen in i två grupper och jag körde två klasser efter varandra. Elverna kan vara allt från friidrottare till spinninginstruktörer till professionella dansare till såna som “bara” är intresserade av hälsa och friskvård så träningsbakgrunden var något skiftande. Det som jag tycker är häftigt och bra med Lillsved är att varje gång jag varit där så har alla elever varit supermotiverade och öppna för att testa och försöka vilket gör att energin blir så mycket bättre än om några skulle bli sura och ge upp eller demonstrativt vägra försöka!

Jag kan tänka mig att några av de här eleverna kommer bli grymma BODYJAM-instruktörer framöver.

Grupp 1                                                                              

Grupp 2

Annika Philipsson som är lärare på Lillsved är en av mina härligaste stammisar som dansat för mig i flera år - hon körde BODYPUMP tillsammans med sina kollegor, Lotta & Rolle.

Vill du veta med om Lillsved och deras kurser och utbildningar, kolla på deras hemsida.

I helgen var det dags att åka till Norge igen, den här gången för att hålla grundutbildning i BODYJAM. När jag kom fram så visade det sig att det var två (2) deltagare. Det skulle varit flera med pga sjukdom och diverse anledningar så var de alltså bara två stycken; Camilla och Stina.

Eftersom många saker är gjorda för att göra i par och i lag så blev det lite knäppt att försöka dela in två pers… 

Sen visade det sig varken kursmaterial till deltagarna eller videokamera för att kunna filma deltagarnas presentationer inte hade kommit till anläggningen och personalen hade inte den blekaste var det kunde vara någonstans.

Efter några timmars letande så kom iallafall deltagarnas manualer och dvd-kit fram vilket gjorde det hela lite lättare. Kamera fick vi klara oss utan.

Jag tror att det är ganska bra att hålla den här typen av utbildningar emellanåt, för att inte glömma hur det är behöva improvisera lite och för att sen uppskatta hur skönt det är på de utbildningar när allt flyter och fungerar. Det som gjorde helgen var just mina två deltagare som var hur positiva som helst trots att de fick jobba järnet. Sammanlagt fick de lära in tre låtar var istället för två som det är i vanliga fall - och de gjorde det utan problem.

Jag kan tänka mig att det inte är det lättaste att träna på “kontakten med gruppen” när man kör för en deltagare - men efter några presentationer så kändes det fullt naturligt.

Det som är bra med att vara få är ju att varje deltagare får mycket mera tid, uppmärksamhet och utrymme under helgen och vi kunde verkligen jobba ingående med feedback och individuell träning, vilket kan vara lite tufft också såklart men gör att man så mycket snabbare lär sig.

Jag är jätteglad för att de var så duktiga, glada och snälla - och hjälpte till att göra helgen.